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想喝飲料又想瘦?推薦你7種最適合減肥的飲料!讓你夏天過後身材依然苗條~

炎熱的夏天總是讓人好想來一杯冰冰涼涼的手搖飲,但這類的飲料雖然可以消暑,卻容易讓人攝取過多熱量而造成體重增加。那如果不想變胖又想喝飲料的話該怎麼辦?別擔心!本篇文章推薦你7種最適合減肥的飲料,讓你喝了不僅可以消暑,也不用怕會變胖!究竟是哪7種神奇的飲料有這些功效呢?就讓我們一起看下去吧~

1. 山楂茶

喝山楂茶可以消除存於體內的有害物質,化解臟腑、經絡的不順暢。且山楂內含有「解脂酶」,不僅能分泌胃液,還能增進脂肪類食物的消化。每天喝的話可改善腸胃並加快血液流動,進而達到減肥的效果。

2. 紅茶

紅茶含有豐富的「多酚」,不僅能降低熱量的攝取,增加腸道中的好菌,更可以促進脂肪分解的能力。此外,紅茶擁有咖啡因可促進新陳代謝,無論是想維持苗條身材或想瘦身都非常適合飲用。

3. 綠茶

綠茶中含有咖啡因和兒茶素。咖啡因可增加熱量消耗及新陳代謝,兒茶素除了可抑制飯後血糖快速上升,提高燃脂效果外;更能增加腸道好菌,增進脂肪代謝。建議可將綠茶結合日常飲食,如此一來減肥效果會更加顯著。

4. 檸檬水

如果你是一位不愛喝水,喜歡喝有味道的飲料的人,檸檬水可說是非常適合你哦~檸檬水內的檸檬酸能幫助燃脂、抑制血糖上升,建議可於早上飲用,不僅能消水腫、改善便祕情況,更能提高整天的代謝率。

5. 果醋

果醋能控制血糖波動,讓身體有充足的時間將熱量轉為蛋白質,因此有利於控制體重。此外,果醋也能改善新陳代謝,並拉長食物在胃中的排空時間,讓人能有飽足感,達到抑制食慾的效果。

6. 蔬果汁

蔬果汁內含豐富纖維和維生素,除了避免使人產生飢餓感、促進代謝,更可以提升一整天的蔬菜攝取量,使人喝了既享「瘦」又健康。建議可於早上空腹時飲用,或以蔬果汁取代早餐,不僅能為身體排毒,更可使排便更順暢。

7. 咖啡

跟紅茶和綠茶一樣擁有咖啡因,可幫助燃燒熱量並增進脂肪的分解。且咖啡還含有影響新陳代謝的三種化合物——可可鹼、茶鹼和綠原酸,可有效達到減肥效果。但也不建議飲用過多咖啡,以免造成身體和健康的負擔。

 

除了上述介紹到的飲料外,其實薏仁茶、紅豆水等飲料也都是很棒的減肥飲料。但千萬要記得!以上飲料都還是以喝「無糖」的為主較佳,否則攝取過多糖分依然會有體重增加的問題。此外,上述飲品雖然有助於減肥,但若真的想要變瘦,還是要透過飲食控制和多運動來達到,上述飲品僅有「輔助」功能哦~

 

最後,夏天除了要注重身材也要注重環保!如果想喝飲料,一定要記得用我們的「GoSili TOGO環保杯」,不僅可以裝下各種Size的飲料,好看的外型更是一大亮點!喜歡的話就趕快加入購物車吧~